Elliptiline treener

Selle elliptilise treeneri mõõtmed on 2050 × 660 × 1800 mm ja sellel on vastupidav raam, mis on valmistatud 3 mm paksendatud terasest toru ja kvaliteetsed ABS materjalid erakordse stabiilsuse ja pikaealisuse tagamiseks. Varustatud multifunktsionaalse ekraaniga, Elliptical Trainer annab reaalajas tagasisidet aja, distantsi, südame löögisageduse ja põletatud kalorite kohta. pakkudes 1-20 takistuse reguleerimise taset, et kohandada erinevaid treeningtasemeid ja treeningueesmärke. Võrguga kaal 124kg ja brutokaal 144kg, see on turvaliseks transportimiseks turvaliselt pakitud puidust kasti. See elliptiline treener, mis sobib nii kodus kui ka ärikeskkonnas, tagab väikese mõju ja suure tõhususe kogu keha kardiokogemus.

Tehnilised andmed

Toote mõõtmed: 2050 × 660 × 1800 mm

Pakendi mõõdud: 2130 × 730 × 880 mm

Netokaal: 124 kg

Täiskaal: 144 kg

Ekraan: aeg, vahemaa, pulss, kalorid, sisseehitatud 1-20 taseme takistusprogrammiga

Pakendi tüüp: puidust kast

Põhiraami materjal: 3 mm seinapaksusega terastoru

Materjal: ABS tehniline plastik

Koolituse eelised

Elliptical Trainer on vähese mõjuga kardioseade, mis simuleerib loomulikke liikumisi jooksmisel, kõndimisel ja trepist ronimine, pakkudes kogu kehale treeningut, vähendades samal ajal liigeste stressi. Selle elliptiline liikumistee hoiab jalgu mugavalt pedaalidele paigutatud, mistõttu on see ideaalne inimestele, kellel on liigeste tundlikkus või sees taastusravi.

1. Kasu südame-veresoonkonnale

Elliptilise treeneri regulaarne kasutamine parandab tõhusalt kardiorespiratoorset vastupidavust ja soodustab kardiovaskulaarsüsteemi tervist. Püsiv mõõduka intensiivsusega aeroobne treening aitab:

Suurendada südame väljundit ja parandada vereringet

Toetage tervislikku vererõhku ja kolesterooli taset

Parandage insuliinitundlikkust, aidates positiivselt kaasa ainevahetuse tervisele

2. Esmane lihaste haardumine

Elliptiline liikumismuster hõlmab üla- ja alakeha lihaste koordineeritud aktiveerimist:

Alakeha lihased:

Püstises asendis: peamiste lihasrühmadena on tuharalihased, nelipealihased, reielihased ja sääred

Ettepoole kaldus asendis: tuharalihaste haare on suhteliselt suurem

Tagurpidi liikumise ajal: Reielihased ja eesmine sääreluu on aktiivsemalt hõivatud, edendades tasakaalustatud lihaseid arengut

Ülakeha lihased:

Liikuvate käepidemetega mudelid haaravad treeningu ajal järgmisi lihasrühmi:

Eesmised õlavarred: Biceps brachii

Tagumised õlavarred: Triceps brachii

Õlad ja selg: Tagumised deltalihased, selja-latissimus, trapets

Rind: Suur ja väike rinnalihas, mõningal määral kaasatud tõuke-tõmbe liigutuste ajal

3. Rakendused ja koolituse väärtus

Elliptiline treener vastab erinevatele treeningvajadustele:

Kardiovaskulaarne vastupidavustreening: järjepidev kasutamine parandab kardiorespiratoorset funktsiooni ja lihaste vastupidavust

Rasvakaotustreening: koos vastupanu reguleerimisega aitab see säilitada mõõduka intensiivsusega rasvapõletustsooni

Madala intensiivsusega taastav treening: minimaalse liigesekoormusega sobib see treeningjärgseks taastumiseks või algaja treenimiseks. programmid

Funktsionaalne treeningu lisand: edasi- ja tagurpidi liikumise kombinatsioonid võivad parandada neuromuskulaarset koordinatsiooni